Saran & Anjuran Pasien Gerd, Asam Lambung, Maag, Gastritis

A. Pola Makan yang Tepat:

1. Atur jam makan yang teratur, jangan terlalu sering makan ataupun ngemil.
2. Jangan minum air 30 menit sebelum makan, dan hindari makan dalam porsi berlebihan, berhenti makan sebelum terlalu kenyang
3. Konsumsi makanan yang mengandung magnesium dan protein, atau minum suplemen Magnesium Glicinate secara rutin.
4. Hindari sering mengonsumsi obat maag. Gunakan hanya saat kondisi darurat, dan jangan makan makanan 2-3 jam setelahnya. Karena obat maag dapat mengganggu fungsi asam lambung yg diperlukan untuk mencerna makanan, membunuh kuman, dan menyerap nutrisi.
5. Ganti garam dapur dengan garam laut atau garam Himalaya.

B. Mengatasi Gastritis (Lambung Luka):

1. Minum air setiap 1 jam untuk menjaga kelembapan lambung.
2. Konsumsi bubur nutrisi GARPIS secara rutin 1-2 bulan.
3. Konsumsi jus Lidah buaya (10 cm) dan madu (1 sdm) selama 2 bulan.
4. Cara ini dapat menutrisi tubuh, membantu menormalkan asam lambung dan perbaikan lapisan lambung.

C.  Mengatasi Kembung dan Mual:

1. Minum sedikit jahe secara rutin untuk meredakan kembung & mual
2. Konsumsi herbal khusus lambung sesuai anjuran.
3. Hindari makanan yang dapat memicu gas berlebih, seperti minuman bersoda dan makanan pedas.

D. Mengelola Stres dan Ketenangan Pikiran:

1. Stres dapat menurunkan magnesium dan memicu GERD.
2. Konsumsi suplemen vitamin B12 untuk mendukung fungsi saraf.
3. Lakukan grounding (berjalan tanpa alas kaki di tanah/rumput) 2 jam per hari.
4. Hindari overthinking dan kurangi curhat berlebihan.

E.  Dukungan Hipnoterapi untuk Gangguan Lambung:

1. Hipnoterapi dapat membantu mengatasi gangguan lambung yang dipicu oleh stres, kecemasan, atau pikiran negatif.
2. Terapi ini bertujuan untuk:
   – Menenangkan pikiran sehingga respons stres berkurang.
   – Mengurangi ketegangan otot perut yang sering memicu rasa kembung / nyeri.
   – Membantu tubuh lebih rileks sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
3. Disarankan untuk melakukan hipnoterapi di Verta Medika, ditangani oleh terapis hipnoterapi profesional yang berpengalaman >10 tahun.

F. Tidur Berkualitas:

1. Hindari penggunaan HP sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur.
2. Ingat bahwa gangguan tidur sering kali disebabkan oleh kebiasaan, bukan langsung akibat dari masalah lambung.

G. Terapi Akupunktur untuk Memperbaiki Fungsi Organ Lambung:

1. Lakukan terapi akupunktur secara rutin, 1-2 kali perminggu, supaya:
   – Menormalkan produksi asam lambung.
   – Mengurangi inflamasi pada lambung.
   – Melancarkan aliran energi (Qi) pada meridian lambung.
   – Mengurangi gejala seperti kembung, nyeri ulu hati, dan mual.
2. Pastikan terapi akupunktur dilakukan di Verta Medika, karena formulasi VertaPunktur terbukti membantu banyak pasien gangguan lambung sehingga mendapatkan Progres yang sangat baik hingga tuntas.